Надо думать о том что. Диетолог: Надо привыкнуть думать о том, что ты ешь. Смотреть что такое "надо думать" в других словарях

Время на чтение: 2 мин

Как не думать о плохом и не накручивать себя, если каждый день одолевают негативные мысли. Управлять своим мышлением, заставить себя думать позитивно – это непростой процесс, заключающийся в ежедневной практике по овладению навыком изменения своего разума и сознания. Бесспорно, для этого необходима дисциплина ума, но поработав над своим мышлением, реально достичь желаемого. Нередко перед индивидом возникает вопрос, как научиться жить, не думая о плохом? Психологи на этот счет предлагают задуматься на минуту и осознать, что переживания надуманные, пусть даже обоснованные и четко аргументированные, приносят большой вред. Возможно, что негативное событие никогда и не случится, и человек зря изматывает себя негативным мышлением и никак не может успокоиться, не переставая думать о плохом. Так какой смысл терзать себя плохими думами?

Как научиться не думать о плохом?

Любая (негативная или позитивная) запущенная сознательно мысль, повторенная в течение определенного времени достаточное количество раз, может превратиться в программу. Понимая это человек может заставить себя не думать о плохом. Поскольку, например, если долгие годы человек в у себя прокручивает мысль, что жить он будет всегда в нищете, то таким образом, он у себя в создает программу, для выполнения которой ему даже нет необходимости задумываться. Каждый человек способен свое будущее выстроить сознательно лишь ходом своего мышления. Работая над положительными мыслями и формируя у себя новые шаблоны, личность может выработать подсознательную программу успеха. Осознавая это, каждая личность способна помочь себе сама, и таким образом научиться не думать о плохом.

А чтобы быстрее это осуществить, для этого следует человеку представить, что в момент своих размышлений он вокруг себя распространяет вибрации тончайшего эфирного вещества. Человеческий глаз не способен увидеть мысли точно также как и газ. Мысль представляет собой утонченную конфигурацию материи. Мысли имеющие негативную направленность стали бы окрашены в темный цвет и были похожи на грозовые тучи. Счастливые, ясные, позитивные думы окрасились бы в светлые тона и были бы близки к легким, газообразным облакам. Когда индивид распространяет вокруг плохие мысли, он превращается в объект для их воздействия. Досадные или боязливые мысли привлекают к себе подобного рода мысли, объединившись с ними в мощный конгломерат. В результате личность отрицательно настроенная будет страдать не только из-за собственных плохих мыслей, но из-за негативных дум окружающих, что только усугубит состояние.

Чем дольше индивид в подобном русле будет мыслить, тем тяжелее будет его внутреннее состояние и положение. Человек, пребывающий в позитивном настрое и обладающий счастливыми думами, притянет к себе подобной направленности мысли и будет себя чувствовать более счастливым и радостным.

И все же, как еще убедить себя не думать о плохом, если негативные мысли лезут постоянно в голову. Избавиться от мешающих мыслей поможет внутренний диалог, в котором личность должна спросить себя, чего именно она опасается? Нередко связаны с потерей карьеры, болезнью или несчастным случаем. Большинство боязней не связано с реальным положением вещей. Какой смысл именно сейчас бояться потерять карьеру, если вы – высококлассный специалист. Зачем опасаться болезни, если вы здоровы? И почему должен с вами произойти несчастный случай, если вам свойственна осторожность и внимательность?

Безусловно, существует процент непредсказуемости, и никто не сможет дать гарантию, что всегда будет хорошо. Но стоит ли тратить жизнь на то, чтобы жить в постоянном страхе, переживаниях и . Как говориться, чему быть – того не миновать, а большинство надуманных человеком проблем решаемы, а то, что нет возможности решить – необходимо отпустить и не переживать по этому поводу.

Ниже представлены практические и эффективные советы, как не думать о плохом, а думать о хорошем:

– человеку всегда стоит думать о настоящем. Пессимистические мысли зачастую связаны с прошлым или будущим. Люди нередко думают об упущенных возможностях и о том, что было бы, если бы они сделали так, а не иначе. Возвращение постоянно в прошлое делает личность несчастной и нерешительной. А мысли о будущем и страхи, связанные с этим заставляют человека переживать. Жить следует настоящим, мыслить сегодняшним днем, не загадывая наперед и не жалея о прошлом;

– нельзя держать все в себе, поскольку внутренние волнения неизбежно приводят к ухудшению здоровья, поэтому стоит делиться своими переживаниями с близкими, не замыкаясь в себе;

– не нужно принимать негативную информацию, поступающую из внешнего мира близко к сердцу. Безусловно, рассказы о проблемах друзей заставят переживать за них, однако принимать близко к сердцу проблемы других людей не стоит, а уж тем более впускать их в собственную душу. Волнения друзьям не помогут, а вот испортить настроение способны запросто;

– следует развивать в себе уверенность и найти в себе то, в чем личность уникальна, неповторима и незаменима. Важно почувствовать свою значимость и плохие мысли сами собой уйдут;

– требуется научиться в любой негативной ситуации искать положительные моменты и таким образом менять к ней отношение, например, расставание с любимым человеком воспринимать, как нечто необходимое, поскольку с партнером было дальше не по пути и обязательно озвучить для себя причины, по которым расстались. Осознав свой выбор, с ним следует смириться, ведь перед человеком открывается возможность в будущем встретить более достойного партнера;

– важно проанализировать свои мысли, почему они приходят. Зачастую бывает так, что плохие мысли приходят по привычке, независимо от того существует проблема или давно уже решена;

– установлено, что плохие мысли посещают человека в период ничегонеделания и если личность не занята чем-то нужным и важным, именно тогда в голову начинают лезть различные фобии;

– отвлечься от плохих мыслей помогает волонтерство. Очень много людей, нуждается в помощи и при этом не теряют интереса к жизни и силы духа. Сироты и инвалиды, одинокие пожилые люди – в жизни все они имеют непростые проблемы, но ведь как-то они с ними справляются, не переставая получать удовольствие в жизни от простых вещей. Помогая ближнему, человек может почувствовать радость, что сделал что-то полезное;

– следует поставить себе цель, продумав, что больше всего хочется достичь в жизни и действовать в этом направлении маленькими шажками;

– отвлечься и расслабиться отлично помогает прослушивание любимой музыки. Слушая то, что заставляет человека воодушевиться, поможет избежать наболевшего и отвлечет от плохих дум;

– вместо того чтобы думать, как расслабиться и не думать о плохом, следует радоваться мелочам и быть благодарным судьбе за каждый прожитый день. Ведь жизнь человека состоит из мелочей, поэтому важно научиться видеть их и радоваться каждой мелочи;

– физическая нагрузка позволит каждому человеку не думать о плохом, поэтому простые физические упражнения, пробежки по утрам, пешие прогулки недооценивать не стоит. Работа над своим телом точно позволит привести мысли в порядок;

– человеку следует замечать хорошее, а не плохое, например, не акцентировать внимание на своей усталости, а фиксировать свое внимание на том, что за день достигнуто и тогда день запомнится, как удачный;

– встречи со старыми друзьями и новые знакомства, общение также позволит отвлечься от плохих мыслей;

– стараясь избегать пессимистических людей, можно сосредоточиться на приятных событиях и мыслях. Зачастую депрессивные люди тянут за собой своим негативным мышлением, поэтому будет лучше исключать контакты с такими людьми. А вот светлые и позитивные личности позволят успокоиться и не думать о плохом.

– главное помнить, что все в этой жизни проходит и жизнь не бесконечна, так может не стоит терзать себя мыслями, как не думать о плохом, и направить свое мышление в позитивное направление.

Психологи объясняют возникновение негативных мыслей в жизни человека проявлением . Плохие мысли абсолютно нормальны и естественны, поэтому следует просто переждать неприятные жизненные моменты и не зацикливаться на них.

— Когда обычного человека спросишь о том, как правильно питаться, все сразу говорят о куриной грудке и делают при этом грустное лицо.

— Многие думают, что куриную грудку можно есть только в виде "подошвы", но они забывают, что ее можно интересно приготовить, например, с вишневым соусом или травками, я вот с мелиссой люблю. В итоге грудка встает поперек горла и есть ее невозможно. Надо четко понимать, что есть можно очень вкусно и разнообразно. А ведь можно съесть кусок утки (ну, конечно, не каждый день) или шашлычок!

— Утка разве не жирная?

— Ну и что? Главное, чтобы в течение дня сложился баланс белков, жиров и углеводов.

— Вот мы и заговорили о балансе. Как строить свое питание человеку, для которого физкультура — это лишь строчка из школьного дневника? Он не спортсмен, но хочет быть стройным.

— Сейчас мы часто слышим о различных вариациях рационального питания: метод тарелки, пирамида рационального питания или можно в стаканах измерять прием пищи и т.д., но все это тот же самый калораж, то есть подсчет килокалорий, только мы за вас все подсчитали и распределили правильно баланс в течение дня! Плюс сейчас появилось множество гаджетов, которые делают эту работу, хотя, нужно признать, не всегда идеально, ведь они вас не видят и не знают ваших особенностей. Человеку важно не перебирать лишнего, соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов. В день необходимо потреблять 25-35% жиров (они бывают разные), 50-60% углеводов и 15-20% белка. Речь идет о человеке, который не собирается наращивать мышечную массу, а просто привести в порядок свою форму.

— Тогда нужно понять, что есть.

— Если базовые принципы диетологии остаются неизменными, то меняются сами продукты, и стоит признать, что лучше они не становятся. На полках магазинов очень много фастфуда и сахарозаменителей, состав которых никто или не описывает, или описывает так, что и диетолог не поймет, только химик. Думаю, надо бы ввести уголовную ответственность за это! Все продукты засахарены. Кстати, в Великобритании собираются ввести налог на сахар. Мои коллеги проводят расследование, они заказывают готовые комплекты еды (сейчас таких сервисов доставки появилось очень много), и мы видим, что, например, в самой обычной овсянке с фруктами также содержится ну очень много синтетических сахарозаменителей, а об их вреде нам давно известно. И так во всем!

Принцип "не есть после шести" не работает

— Как быть?

— Надо научиться готовить вкусно и правильно, по-другому никак. Надо знать основы. Например, что последний прием пищи должен быть за три часа до сна, и он не должен содержать углеводов. И да, принцип "не есть после шести" — неправильный, ведь кто-то ложится спать вообще в два ночи или под утро. Поэтому диетологи рекомендуют есть на ужин рыбу, мясо, морепродукты, птицу плюс овощи. Последние хоть и содержат углеводы, но очень мало. Стоит избегать картофеля, а некоторые коллеги против еще и свеклы с морковью.

Всем пациентам я говорю, что нужно делать заготовки, например, приготовить котлеты из куриной грудки или индейки и заморозить их. Сделайте их сегодня с морковкой, завтра с кабачком, послезавтра с перцем, используйте приправы. Не бойтесь экспериментов, узнавайте вкус различных блюд, от которых, возможно, отказались в детстве, пробуйте еще и еще!

© Из личного архива

© Из личного архива

— А как часто нужно есть?

— На первом приеме я всегда выясняю, во сколько человек встает и ложится спать, чтобы рассчитать количество приемов пищи. Через 30 минут — час после подъема вы должны позавтракать. По-хорошему, это должны быть сложно усваиваемые углеводы, например крупа. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то я рекомендую пациентам два-три раза в неделю начинать день с кисломолочных продуктов, так как содержащиеся в них молочнокислые бактерии лучше усваиваются на голодный желудок. В крупу на завтрак можно добавить ягод (конечно, ни белый, ни коричневый сахар мы туда не кладем!) или фруктов, или сухофруктов, но они сладкие.

Можно и яйцо на завтрак съесть с овощами, но, главное, помнить о балансе в течение дня. Не обязательно считать килокалории, да и не нужно это, если понимаешь принцип рационального питания, съел ты на завтрак что-то жирное, то откажись от жиров во второй и третий прием пищи. Завтрак — это самый калорийный прием пищи, он составляет 30-35% от всего дневного рациона.

Через три часа мы делаем перекус (он составляет 10% дневной нормы), обычно это фрукт или полстакана-стакан ягод. Я объясняю пациентам на своем кулаке: вот такого размера фрукт вы можете съесть. Также можно съесть сладкое с чаем. Этот сладкий перекус не должен содержать жиров и консервантов. Это может быть зефир без шоколада, пастила или качественный мармелад.

Далее через три-четыре часа идет обед. Кстати, между приемами пищи не должно быть промежутков в пять-шесть часов, в этом случае приходит жуткий аппетит. В среднем в обед нужно съедать 100-150 граммов белкового продукта. Также в обеде должны быть овощи объемом как минимум в стакан. Можно съесть крупу, картофель, макароны из твердых сортов пшеницы. Кстати, если на пачке написано, что они варятся три минуты, значит, они сделаны из других сортов. Нежелательно, но можно добавить десерт — фрукты, ягоды или немного зефира, пастилы или горького шоколада.

Далее полдник или даже два полдника. Это опять фрукт, ягоды или кисломолочные продукты. Причем лучше взять творог и добавить ложку меда или ягоды, чем купить уже готовый творожок, потому что это ненатуральный продукт.

На ужин мы оставляем рыбу, птицу, мясо, овощи.

Вегетарианство и фармбизнес

— Ничего сложного, кажется. Вегетарианство — тема больная, но обсуждать ее надо. Может ли человек найти замену мясу в растительной пище? Правда ли, что в мясе содержатся белки, которые нельзя заменить бобами, рисом и всем остальным?

— Фармбизнес процветает, поэтому какое-то время можно держаться. Но, во-первых, есть противопоказания для вегетарианства. Во-вторых, надо помнить, что мы не травоядные существа. У нас средний по длине кишечник, в отличие от травоядных (у них он длиннее), клыки, резцы и коренные зубы у нас тоже есть, они, несомненно, мельче, чем у хищников, но есть же, и так далее.

В мясе также содержатся незаменимые аминокислоты. Однозначно, вегетарианцам нужно использовать добавки.

Если вы отказываетесь от мяса, но оставляете рыбу, яйца и кисломолочные продукты, то это неплохо, это близко к средиземноморской диете, которую Минздрав считает оптимальной.

Веганы могут долгое время быть в хорошей форме, это уже зависит от индивидуальных признаков. У меня есть пациентка-веган с 15-летним стажем, у которой почему-то повышен холестерин, хотя она не потребляет жиров животного происхождения, а ведь это уже наследственность, и отказ от животного белка не поможет.

— В последние годы в крупные города России пришел спорт: не только бег и фитнесс, но и кросс-фит, единоборства, различные виды танцев и так далее. Какова статистика, люди стали худее?

— Абонементы продаются, люди занимаются, при этом о рациональном питании никто не заботится, поэтому уровень ожирения и сахарного диабета растет. Десять лет назад у меня на приеме не было такого количества молодых людей с сахарным диабетом второго типа. И это происходит во всем мире.

Недавно прошел Европейский конгресс диетологов. Иностранные коллеги над нами смеются: "Вы все морковки раскладываете, а мы используем тяжелую артиллерию. Мы уже устали, не видим результатов и понимаем, что ожирение — это болезнь". Они с порога назначают пациентам медикаментозную поддержку, причем используется сразу три-четыре препарата, которые и жиры выводят, и блокируют аппетит.

— То есть вы еще боретесь… с нами.

— Стараемся, пока справляемся. Ожирение и правда хроническое заболевание, требующее длительного медицинского лечения и наблюдения, поэтому успеем и таблеточки назначить. Я стараюсь сразу этого не делать, если, конечно, этого не требуют медицинские показания, потому что в какой-то момент у пациента начинается стагнация веса, а это сразу паника, для наших любимых пациентов, тогда можно и фармакологией помочь и хитростями, без них никак.

Дело в том, что при употреблении любой вкусной еды мозг выделяет гормоны, которые нас на нее подсаживают. Также происходит и с наркотиками и сигаретами. И чем больше мы себя распускаем, тем больше их выделяется, поэтому нам все тяжелее с этим бороться.

Например, когда мы наедаемся углеводов по вечерам, происходит выброс инсулина, который на утро нас ждет и говорит: дайте еще. Поздний ужин имеет еще одно неприятное последствие: снижается выработка мелатонина — гормона сна и молодости.

Гигиенисты страшные вещи рассказывают

— Разница в содержании антиоксидантов. Важен и психологический фактор: если человек ест только зеленые фрукты и овощи, которые немного ниже по калоражу и гликемическому индексу, он думает, что сидит на диете. Своим пациентам я рекомендую не есть три одинаковых фрукта в день.

— Еще один спорный вопрос: нужно ли запивать еду?

— Мнение по этому вопросу меняется. Однозначно нужно пить перед едой и с самого утра. Известно, что жажда очень часто маскируется под чувство голода. Дело в том, что в головном мозге человека, а именно в гипоталамусе, центр голода и центр жажды находятся рядом. С возрастом центр жажды становится менее возбудимым, люди перестают чувствовать, что хотят пить, и сигнал из центра жажды воспринимается как сигнал из центра голода. Человек думает, что он хочет есть, когда он на самом деле хочет пить. Американские диетологи в этом случае советуют выпивать стакан воды в тот момент, когда вам кажется, что вы хотите есть. На мой взгляд, лучше пить в течение дня каждые два-три часа, как раз минут за 20-30 до приемов пищи, небольшими глоточками. Начинать надо не более чем с половины стакана воды.

Потребление большого количества жидкости сразу может вывести вместе с мочой все полезные вещества и минералы, пока они не успели усвоиться в организме. Дробное же питье помогает восстановить водно-солевой баланс без больших потерь. При достаточном количестве жидкости в организме вы не перепутаете чувство голода и жажды. Таким образом, мы утоляем жажду в центре насыщения в голове.

Если человек хочет пить после еды, то это, конечно, нужно делать, не надо себя мучить. Но это должна быть вода или зеленый чай, а не сок или еще хуже сладкая газированная вода.

— Есть специальные индексы и формулы, но я считаю по привычке в основном: рост плюс 200 мл. То есть при росте 160 см в день нужно выпивать 1800 мл, причем сюда не входят суп и кисломолочные продукты. Естественно, тем, кто занимается спортом, нужно пить больше. Есть еще различные особенности, например, при сопутствующих заболеваниях. Мы все учитываем, доверяйте врачам!

— Как диетологи относятся к голоданию? Сейчас многие с этим экспериментируют.

— Голодать нельзя. Все опыты с голоданием или гидроколонотерапией — это истории не медицинские. Очень важен вопрос баланса микробиоты кишечника, потому что многие проблемы часто начинаются с кишечника. А при голодании баланс нарушается.

— Полезно ли есть стейки с кровью? Или мясо лучше готовить подольше?

— Мясо можно приготовить так, что останется кровяной сгусток. Я не сторонник этого, но не навязываю своего мнения. Если вы знаете, кто и где вырастил эту корову и чем кормил, то ешьте с кровью. Но я бы советовала прожаривать и мясо, и птицу, с точки зрения гигиены. И рыбу нужно правильно готовить или питаться в проверенном ресторане. Гигиенисты страшные вещи рассказывают, вообще не знаешь, где есть.

— Как диетологи относятся к спортивным добавкам — гейнеры, аминокислоты, l-карнитин и многое другое?

— Надо исходить из цели: поддержание тонуса или похудение. Во втором случае человеку хватит своих запасов жиров, он их сожжет. Если человек хочет набрать мышечную массу, то вынужден прибегать к приему дополнительного белка в добавках, ведь просто трудно съесть нужный объем белка. Однако не стоит забывать о предварительном чек-апе, проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях и последствиях. У таких людей часто возникают проблемы с ферментами печени и другими нарушениями. Спортивные добавки можно использовать, но под строгим контролем врача.

— Можно ли похудеть только за счет диет?

— Можно, но вы вместе с жиром вы рискуете потерять и тощую массу (воду, массу мышц, массу скелета, внутренних органов и других структур). Начнем с того, что если вы решили худеть без занятий спортом, селезенка и печень будут достаточно сильно нагружены работой. Также вам будет достаточно сложно ускорить метаболизм даже при соблюдении всех вышеуказанных правил. Регулярная физическая нагрузка является эффективным средством ускорения обменных процессов. Использование каждой новой диеты приводит к снижению скорости обменных процессов, и эти изменения могут быть весьма длительными. После этого вам потребуется приложить массу усилий, чтобы вернуть свой метаболизм в норму. Как видите, ответ на вопрос положительный, но добиться хороших результатов будет крайне сложно.

Если нет возможности ходить в спортзал, можно с ребенком побольше гулять, бегать или танцевать.

— Столько всего полезного вы рассказали. Как бы еще в жизни это использовать?

— А надо просто привыкнуть думать о том, что ты ешь. Нужно полюбить себя и свою семью и думать о качестве жизни, а тут без рационального питания и физической нагрузки никуда!

Беседовал Евгений Еремкин

Надо думать

вводное выражение и в значении сказуемого

1. Вводное выражение. То же, что «может быть, по всей вероятности». Выделяется знаками препинания, обычно запятыми. Подробно о пунктуации при вводных словах см. в Приложении 2. ()

Ну, вот и ревизор! что ж что ревизор! нет, кабы вот Павла Трофимыча Перегоренского к ревизии допустили – этот , надо думать, обревизовал бы! М. Салтыков-Щедрин, Приезд ревизора. Тобольский купчишка , надо думать, обманул своих: насказал им в складе оружия на Займище, а сам думал, как бы вывезти свой товар. П. Бажов, Дорогой земли виток.

2. В значении сказуемого. Не требуют постановки знаков препинания.

Сгорел у вас дом, или разбило его ураганом, или унесло наводнением – вам надо думать не о том, что именно случилось с домом, а о том, где теперь жить, как теперь жить, что делать дальше... А. и Б. Стругацкие, За миллиард лет до конца света. Вам не об этом теперь надо думать , а о прощении... И. Тургенев, Дворянское гнездо.

Словарь-справочник по пунктуации. - М.: Справочно-информационный интернет-портал ГРАМОТА.РУ . В. В. Свинцов, В. М. Пахомов, И. В. Филатова . 2010 .

Смотреть что такое "надо думать" в других словарях:

надо думать - нареч, кол во синонимов: 56 вернее всего (45) верней всего (46) верно (110) … Словарь синонимов

Надо думать - НАДО 1, в знач. сказ., с неопр., кого что или чего. То же, что нужно (см. нужный в 3 и 4 знач.). Н. работать. Его беспокойство н. понять. Н. денег. Больше всех н. кому н. (о том, кто слишком активен, во всё вмешивается; разг. неодобр.). Так ему и … Толковый словарь Ожегова

надо думать - см. надо I … Словарь многих выражений

надо думать! - Ещё бы, конечно, само собой разумеется … Словарь многих выражений

Головой надо думать - а не жопой упрек в чьем л. недальновидном, легкомысленном поведении … Словарь русского арго

надо - ???, ??? 1. Если вам надо сделать что либо, значит, вам необходимо, нужно сделать это. Мне надо с вами поговорить. | Прежде всего надо твёрдо усвоить, что закон допускает только нотариально заверенные завещания. | Эту задачу надо решать… … Толковый словарь Дмитриева

надо полагать - См … Словарь синонимов

надо - НАДО, в знач. сказ., с неопред., кого (что) или чего. То же, что нужно (см. нужный в 3 и 4 знач.). Н. работать. Его беспокойство н. понять. Н. денег. Больше всех н. кому н. (о том, кто слишком активен, во всё вмешивается; разг. неод.). Так ему и… … Толковый словарь Ожегова

надо быть - См … Словарь синонимов

думать - глаг., нсв., ??? Морфология: я думаю, ты думаешь, он/она/оно думает, мы думаем, вы думаете, они думают, думай, думайте, думал, думала, думало, думали, думающий, думавший, думая; св. подумать 1. Когда вы думаете о ком либо или о чём либо, вы… … Толковый словарь Дмитриева

Книги

• Не надо думать надо кушать , Кацова Л.. Лара Кацова - ведущая программы "Домашняя кухня" на канале" Домашний", яркая личность и потрясающий повар, достигшая совершенства в приготовлении солнечной и очень доброй еды. Форшмак и…

Настоящим сюрпризом и открытием для искушенной московской публики стала команда KreepShow , которая разогревала Halestorm в последнем туре. MetalGossip не упустили свой шанс и узнали побольше о людях, играющих современный гранж.

MetalGossip: Как вы создали группу? Кому в голову пришла эта идея?

Ирина: Идея создания группы появилась достаточно давно. Скоро будет 20 лет, как существует группа KreepShow. Ещё будучи маленькой девочкой, я горела идеей играть в рок-группе. В 11 лет я собрала свой первый коллектив, мы исполняли панк-рок в духе Green Day, потом я открыла для себя Nirvana , сменила направление и начала искать других музыкантов.

MG: То есть лидер в группе это ты?

И.: Я надеюсь (смеется ). Наш барабанщик Глеб тоже лидер, но в организационных делах. И он наш саунд-продюсер.

Глеб: Короче, делает всю работу до выхода на сцену.

И.: Мы только песни пишем. И все, что от нас требуется.

MG: Когда появились Глеб и Миша ?

И.: Глеб со мной с 2009 года, а гитарист Миша присоединился в августе прошлого года. Такого гитариста-соратника мы давно искали. Он оказался тем человеком, который, как и мы, в теме. Миш , мы рады, что тебя нашли.

MG: Басиста куда задевали?

Г.: Басист был, но мы его выгнали.

MG: Не приходил на репетиции и за базу не платил?

И.: Да, все так и было!

Г.: Мы его променяли на mp3-плеер. Кнопочку нажимаешь - играет и не лажает. Пива не просит. Настраивать не надо. Саня Волков зовут.

И.: “Sony Walkman ”, в общем.

MG: А живого человека ищете?

Г.: Да мы искали. На концерте Halestorm чуть ли не кастинг устроили.

И.: После концерта мне писали в личку ребята, но это было баловство. Конечно, никто не готов ездить на репетиции в Тулу.

Г.: У нас есть человек, который живет во Владимире, бывший басист группы Round Hills . Он очень хочет играть с нами. Мы с ним хотели что-то намутить, но Владимир далеко от Тулы и пока мы никак не встретимся. Так что в теории у нас басист есть.

И.: Но по факту нет. Мы ждем своего человека, чтобы как в любви, сработала химия и вы вместе всю жизнь. Мы не форсируем события, не берём абы кого, чтобы не портить карму.

MG: Есть ли у вас планы на лето?

Г.: Мы планируем выезд за границу на фестивали. Нас ждут в Болгарии, Латвии. Ждали в Лондоне, но нам не дали визы.Сейчас Миша получает загранпаспорт, мы готовимся к гастролям - все силы уходят на это. В России летом тоже, возможно, выступим, но пока конкретных планов нет.

MG: Как вас находят западные продюсеры/промоутеры?

И.: Через интернет. Человек, который звал нас в Великобританию, когда-то давно увидел наш клип, а потом мне посоветовали ему написать. Я отправила письмо, и мне пришел ответ, что он нас уже видел полгода назад, но никак не мог подумать, что мы из России. Мы наладили контакт, и вот теперь наш новый третий альбом выходит в Англии в середине мая.

MG: Если не секрет, кто финансирует издание нового альбома на западном лейбле? Чаще всего для того, чтобы выпустить альбом за границей, российские музыканты запускают кампании на кикстартере. Опять же краудфандинг…

Г.: Опять это страшное слово.

MG: И как вы, кстати, к нему относитесь.

Г.: Да никак. Мы сами себя финансируем. Все свои деньги вкладываем в наше творчество. В определенный момент мы просто решили, что работаем для того, чтобы заниматься музыкой. Мы ни от кого не зависим, мы никому ничего не должны, и мы в любой момент можем себе позволить послать кого угодно.Пока мы выступаем в основном на условии окупаемости поездок, и на самом деле, и этому рады, так как мы от музыки ничего не ждем. Надо меньше думать о том, что музыка может дать тебе, а больше думать о том, что ты можешь дать музыке.

MG: Были ли моменты, когда вам открытым текстом предлагали изменить своим взглядам, чтобы продвинуть свою группу?

Г.: Да постоянно!

MG: А что именно предлагают изменить?

И.: В первую очередь - язык. Людям кажется неправильным, что мы поем на английском. Поешь на английском, значит, ненавидишь Россию. Мы даже слышим, что мы предатели. Хотя язык — это всего лишь инструмент, форма самовыражения. Мы можем играть на американских гитарах, а можем на тульском аккордеоне, но нельзя запирать себя в рамки. Мы за свободу самовыражения, в том числе и в языке. Потом - стиль. Нам советуют играть русский рок, чтобы в кабаках хорошо шло. У нас в стране любят Сплин, Земфиру, Наутилус. Но, к сожалению, или счастью, вышеназванные имена — не кумиры для нас. Мы выросли на другой музыке.

MG: Вернемся к новому альбому. Каким он будет?

И.: Альбом называется «Against the Stream » (пер. “Против течения”). Он не несет в себе яростного и агрессивного посыла. Название означает, что мы постоянно идем чему-то наперекор, всё делаем по-своему. И это приносит свои плоды. Например, разогрев Halestorm . Год назад мы о таком не могли и мечтать.

MG: Вы сами на них вышли?

И.: Да, Глеб написал, и нас отобрали. То, что с нами случилось - волшебство. Мы до сих пор в эйфории.

MG: Вы были одной из главных приятных неожиданностей концерта, даже несмотря на неполадки со звуком.

И.: Спасибо. Мы привезли своего звукача, но у нас было мало времени. Разогревающие группы всегда с этим сталкиваются.

MG: Halestorm вас поддержали?

И .: О да! Мы с ними обнимались полчаса. Лиззи сама подошла, обняла меня. Потом мы к ним в гримерку проникли, задобрили их охранника тульским пряником. Светлейшие ребята! Они нам сказали много добрых слов. Мне кажется, что они так поддерживают все разогревающие команды, и это правильно. Когда мы достигнем каких-то высот, я буду с удовольствием поддерживать молодые команды.

Г.: А я всех буду обсирать!

MG: А на ваш взгляд, на какие из российских групп стоит обратить внимание?

И .: Мне нравится Небо здесь , это из старых команд. Из «русского рока» ничего не могу сказать.

Г.: Мне ещё нравится Импло zия . У них достаточно прямолинейные песни. Если сравнить, то я, например, пишу ближе к Есенину , а у них стихи скорее в духе Маяковского .

MG: Не возникает ли у вас конфликтов, касательно написания песен дляKreepShow?

И .: Это постоянно случается. Мы даже ругаемся по этому поводу. Я вижу песню под одним углом, а ребята иначе, и они объединяются против меня. Но все равно, всё решается в мою пользу!

Г.: Конечно, она же девочка, ыыыыыыыыыы.

И .: Нет, никогда такого не бывает. Они на самом деле уважают моё мнение и не считают меня бездарностью.

Г.: Уж бездарностью точно не считаем.

И .: Я думаю, что они прислушиваются ко мне хотя бы немножко. А я к ним.

М .: У нас учитывается мнение каждого, это создает определенную целостность.

Г.: У меня власть - барабаны и бас. Как я сыграю - так и будет.

М .: Часто бывает, что мнение другого помогает сделать песню лучше.

Г.: Это действительно так, Мишка присоединился к нам в середине записи альбома, когда уже были готовы ритм-секция и вокал. У нас сменился гитарист неожиданно, нужно было записываться, а в некоторых песнях партий гитары даже ориентировочных не было. Мы дали Мишке минусовку, на следующий день он приехал и сыграл такие крутые партии. Мы даже не думали, что так можно сыграть.

М .: Наш большой плюс заключается в том, что каждый пишет музыку и понимает, что песню легко испортить.

MG: Бывает ли у вас разбор полетов после выступлений?

Г.: Всегда! Но мы не на других ругаемся, а каждый на себя. Обычно выходишь со сцены и говоришь: «Всё, я слажал!». Друг друга мы стараемся поддерживать. Мы понимаем, что мы не роботы, и все может случиться, может струна порваться,..

И.: Может просто плохо стать. Недавно в Орле, во время выступления я очень сильно закричала, дала напор и начала терять сознание. Но мы продолжили играть. Я стояла, руки мурашками покрылись… Но нужно продолжать играть, пока не упадешь. Все случается, бывают форс-мажоры. Концерты забирают много энергии, но и заряжают очень сильно.

MG: С работы вас легко отпускают в поездки?

И .: Мы сами себе хозяева. Мы с Глебом кормим людей, пирожками, сосисками в тесте торгуем. А Миша продает гитары в музыкальном магазине.

М .: У нас работают в основном музыканты, и начальство тоже из музыкантов, так что они в этом вопросе лояльны, никто палки в колеса не ставит.

MG: Вы выступали на фестивале «Мото-Малоярославец» , какие остались у вас впечатления от этого мероприятия?

И .: Отличные, мы выступали днем на главной сцене. Байкеры самые добрые, самые душевные, хорошо приняли. Бородатые лапочки! Потом подходили брали автографы. Если еще позовут, мы не откажемся.

MG: Через 20 лет вы видите себя эдаким Halestorm из России?

И .: Я думаю, что через пару лет. Но мы ничего не ждем. Когда загадываешь, обычно не сбывается.

MG: Говорят, что в России с музыкой все…

Г.: Плохо!

И .: Да, ни одна русская группа не взяла нас на свой разогрев. Более того, нам отказывали и в жесткой форме.

MG: А если не секрет, кто отказал?

И .: 7 раса, например.

MG: Внезапно!

И .: Да, но я не хочу сказать ничего про них плохого. Моя юность под них прошла, просто отношение другое. У нас группы пробиваются, а затем начинают ревностно защищать свой успех, мол, вот вы молодые - идите и так же добивайтесь. Те же самые американцы, дают возможность выступить, сфотографироваться, дают советы. У нас все закрытые.

Г.: Считают, что делишься не опытом, а своими зрителями.

М .: Хотя мы понимаем, что у каждого свой зритель.

И .: Пока ты в телевизоре у тебя есть зритель. А когда ты не платишь за ротации, твой зритель быстро переметнется к другим группам. Если твой фанат истинный, он никуда от тебя не денется. Он будет любить KreepShow, но и остальную любимую музыку не забудет.

Г.: Да и не бывает одной любимой группы. Ну, разве что Foo Fighters.

И .: Nirvana.

MG: Свой стиль вы как называете?

И .: Мы говорим людям, что это - гранж. Не все знают, что это такое. Тогда поясняем, что играем в духе Nirvana .

Г .: Alice in Chains тоже гранж. Но они иNirvana - совершенно разные вещи. Гранж очень разнообразен, на самом деле. И мы тоже играем гранж.

MG: Очень многие зарубежные леди от рока и метала жалуются, что к женщинам в роке и метале сейчас плохо относятся, принижают их достижения.

И .: Серьезно? Мы с этим не сталкивались. Наоборот, слушатели говорят, что прикольно.

Г.: Нормально поющая, нормально играющая на гитаре девушка, чем плохо? Сейчас стало модно жаловаться. Реально, весь мир натянул на себя образ жертвы. Все пошло от этих закидонов с толерантностью, нужно меньше запариваться на тему «это потому, что я - черный?».

И .: Нужно постоянно работать над собой. Женщина же, когда готовит борщ, она старается сделать его с любовью. Так и в музыке надо любить то, что ты делаешь.

MG: Где можно будет приобрести альбом « Against the Stream» ?

И .: В интернете в основном. Сначала привезем диски. Потом альбом обязательно выйдет на iTunes , англичане этим занимаются, процесс отлажен.

MG: Есть ли планы по съемкам клипа?

И .: Есть, но это к нашему режиссеру Глебу вопрос.

Г.: Ялюблю простые видео-клипы, без пафоса. Включаю как-то телевизор, начинается клип, невнятная музычка, показывают мотоциклы, телочки в бикини попами извиваются, выезжает чувак в кожаной куртке на моцике, снимает шлем и начинает петь: пи-пи-пи. Меня чуть не стошнило.

И .: Он ожидал мясо!

Г.: В рок-клипах важнее всего музыка. Если мы запускаем видеоряд, он не должен на себя оттягивать внимание. Джаред Лето снимает целые кины, но если песня говно, то они ее не спасут. Мне очень понравилось, как сказал Слесарь из группы Психея : «Хорошую песню никто не отменял». Чем хороша Nirvana - у них каждая песня классная.А клипы… Вон мою любимую группуH. I. M. посмотрите, он просто гуляет по лестнице туда-сюда или по кладбищу.

MG: Ваша музыка могла бы стать саундтреком к фильму?

И .: Да! К фильму ужасов. Я с детства люблю фильмы вроде «Я знаю, что вы сделали прошлым летом» . И вот герои едут по трассе, целуются, собираются заняться сексом, а сзади какой-нибудь чувак с топором подкрадывается. И в этот момент играет наша баллада.

Г.: Мне очень понравился фильм «В диких условиях» , саундтрек к которому записал Эдди Веддер из “ Pearl Jam”. Вот я бы что-нибудь такое записал, гитарное, тягучее.

И .: Но KreepShow - более легкая музыка. Мы не обременяем слушателя. 90% музыки пишу я, все намного легче и добрее. Я верю в лучшее. Все зависит от нас. Трудности даются, чтобы мы их преодолели, научились чему-то и стали лучше.

Выражаем благодарность KreepShow за беседу и Соколовой Светлане за фото.

Существует такая закономерность, что когда мы чего-то сильно ждем, то оно всегда сбывается. Однако порой получаем не то, что мы по-настоящему желаем и в чем нуждаемся, а то, что ожидаем получить. А вы замечали, что когда вы уверенно ждете какое-то событие или что-то еще, что должно непременно случиться, то это начинает влиять на вашу личность и характер? Чем больше уверенности мы вкладываем в наши ожидания, тем больше вероятность, что с ними будут связаны какие-то поступки или слова. И как результат можно значительно увеличить возможность получить именно то, что нам необходимо.

С такими вот ожиданиями связана одна прекрасная вещь – свобода действий. Каждый раз, просыпаясь утром можно говорить так: «Я верю, что сегодняшний день принесет мне что-то удивительное и хорошее». Надо думать о хорошем каждый день. Такими словами мы создаем некое поле ожиданий, окружающее вас и влияющее на всех, с кем вы общаетесь. И происходит так, что именно в этот день с вами происходят те удивительные и хорошие события, крупные и/или маленькие, которые вы загадали, проснувшись утром.

Успешные люди ожидают заранее, что они будут успешными. Те кто, счастлив, ждут счастья. Известные люди ожидают популярности. Можно заметить, что все эти люди настраивают себя на позитивные мысли и результаты, или другими словами, развивают привычку думать позитивно и видеть любое событие только в положительной окраске. Они ожидают выгоду во всем, даже в мелких неудачах и проблемах. Они думают о других людях только хорошее и ожидают от них все самое лучшее. И что еще удивительно, всем успешным людям крайне редко приходится разочаровываться.

Однако кроме таких положительных ожиданий есть еще и отрицательные, которые характерны большинству из нас. Как правило, несчастливые люди чаще всего ожидают не успех, а провал. Они полностью разочарованы в людях и считают, что из-за них могут испытать боль, горести, страдания и т.д. Также они не удивятся, что им в делах не повезет, ведь они заранее это ожидают. Они во всем и всегда надеются не на лучшие события, а ждут только худшие.
Можно ли обеспечить себе здоровье, счастье и благополучие в жизни? Да, можно. Но при этом очень важно научиться ожидать всего лучшего от каждой ситуации и каждого человека, надо думать о хорошем несмотря на то, как все будет казаться на первый взгляд. Следует сформировать у себя привычку ожидать всего самого хорошего и положительного. В итоге вас удивит то влияние, которое она начнет оказывать на окружающих вас людей и на вас самих.

Кроме формирования правильных привычек, следует вырабатывать и соответствующие мысли. Так ваши определенные мысли активизируются эмоциями, будь они отрицательными или положительными. Как только мы о чем-то подумали, тотчас же вокруг нас возникает некого рода силовое поле, провоцирующее притяжение неких обстоятельств или людей.
Если подумать о чем-то хорошем, то вы притянете положительные обстоятельства или хороших людей. Ну а если возникают плохие мысли, то соответственно, это притягивает отрицательные обстоятельства или плохих людей.

Счастливые и успешные люди всегда думают и говорят то, что желают получить в жизни. А вот несчастливые и неуспешные люди обычно говорят о вызывающих у них разочарование и гнев ситуациях и людях.

В связи с этим самой важной привычкой должна быть привычка наполнения своего сознания одними лишь позитивными мыслями о вашей жизни и окружающем мире. Конечно, чтобы ее выработать, необходимо приложить много сил, однако оно того стоит.

Следует помнить, что весь окружающий наш мир это не что иное, как отражение нашего с вами внутреннего мира.

Вот давайте представим, что вокруг нас одни зеркала. Куда б мы не глянули, мы видим свое отражение, то есть, как мы относимся к людям, то мы и получаем взамен. То, что мы думаем о своем теле, сказывается на нашей внешности и здоровье. Как мы видим людей и взаимные отношения, так и будет строиться дружба или семейная жизнь. То, какое у нас представление о процветании и успехе, скажется на нашем благосостоянии и карьере. В любом случае окружающий мир показывает нас самих, подобно зеркалам, и мы получаем всегда то, что скрывается в потаенных местах нашего сознания.

Если сказать проще, то мы получаем то, о чем постоянно думаем. Следует помнить об этом. И станем мы именно теми, какими представляем себя сами. Все то, о чем мы думаем, контролирует и определяет наш окружающий мир.

Если вам хочется изменить свою жизнь, то измените свое сознание, мысли. Только мы контролируем наше сознание, а не оно нас. Только мы сами решаем, о чем нам думать, а о чем нет. Не нужно искать другого способа контроля, чтобы верно формировать свою жизнь и дальнейшее будущее. Если полностью совершать контроль над своим сознанием, то тем самым можно без труда управлять своей жизнью. И благодаря этому вы обретете счастье, силу, уверенность и свободу. И вряд ли вас можно будет потом остановить.

Copyright © 2013 Бянкин Алексей